Uwolnij Siebieulga czy unicestwienie?

chcę przestać pić dbanie o siebie featured głód substancji nałogowa regulacja uczuć profilaktyka wprowadzanie zmian wskazówki

Zenon i Kunegunda są parą. Kunia jest kobietą praktyczną, odpowiedzialną, walczącą o swoje i czasem ma problem ze swoją dominacją, choć mało kto jej o tym mówi. Jej energetyka jest na tyle silna, że nierzadko ludzi obejmuje strach, obojętność, a czasem pozytywne wrażenie jej siły. Natomiast Zenio jest filozofem, jest wrażliwy na ten świat. Bliżej mu do satyry, kabaretu niż do wielkiej kariery. Lubi spędzać czas w ogrodzie, z zawodu jest architektem zieleni i dzięki temu, że jest zabawny i lubi rozmawiać na każdy temat, szybko zjednuje sobie ludzi. Ich wspólny świat zwykle jest zrównoważony, choć czasem nie zgadzają się ze sobą, jak to bywa w bliskich związkach.

Pewnego dnia Kunia wraca zmęczona do domu, ma wrażenie, że cały świat legł na jej barkach i gdyby nie ona, to zbyt wiele spraw poszłoby nie tak, jak powinny. Zenio w szampańskim humorze wita się z partnerką.

Z: Witaj Kundziu, jak Ci minął ten piękny dzień?

K: Z czego się tak bez sensu cieszysz Zenek?

Z: Ładna pogoda, kwiaty pachną, miałem dzisiaj miłą rozmowę, a teraz jestem ciekawy jak Tobie minął ten dzień?

K: Weź się lepiej za jakąś robotę w domu – żarówek nie wymieniłeś, obraz do tej pory wisi krzywo, a kran to cieknie od nie pamiętam kiedy

Zenek poczuł się, jakby wszedł do paszczy lwa i miał skrępowane ruchy – każdy kolejny wywoła kolejne „przerzucie kęsu mięsa”.

Z: Czy Ty nie przesadzasz? Miałem taki dobry humor, a Ty znowu usilnie próbujesz mi go zepsuć

K: Gdyby naprawy w domu były zrobione, tak jak obiecałeś, to nie miałoby co Ci go zepsuć

Kunegunda czuje jakby traciła kontrolę nad tym wszystkim, co się dzieje. Nie ma już sił pilnować wszystkich dookoła. Jak coś nie jest zrobione na „tip-top”, to popada w niecierpliwość i lekką frustrację. Uważa, że to w jaki sposób zaplanuje i wykona działania są najbardziej właściwe i porządne. Najczęściej poprawia wszystko i wszystkich.

Dziś jest dzień, w którym ma ochotę rzucić wszystko i wyjechać, jednak uważa, że nie może zostawić tych, którzy (w jej ocenie) jej potrzebują, bo za wiele ma do stracenia. 

…

Wszystkich często pakuje do jednego worka i przewiduje najgorszy możliwy scenariusz, jeśli sama nie będzie w coś zaangażowana, by dopilnować efektu końcowego.

Kunegunda siedzi wpatrzona w okno. Popijając herbatę, myśli o tym, że całe życie sama musiała sobie radzić z każdą pierdolą, że nikt nigdy jej nie pomógł. Zatopiona w refleksji, bierze głęboki wdech i czuje ucisk z splocie słonecznym. To niewyrażony strach przed utratą kontroli, choć nigdy nie potrafiła tego w taki sposób nazwać.

Z: Czemu tak bardzo zależy Ci, żeby było zawsze po Twojemu?

K: Bo inaczej wszystko się wali, nikt nie jest w stanie dobrze wykonywać swoich obowiązków, każdego trzeba pilnować.

Z: Ktoś może mieć trudny moment tak, jak Ty teraz albo brak wiedzy czy umiejętności, do czego wstydzi się przyznać, a Ty usilnie próbujesz robić nie dość, że po swojemu ich rękami, to czasem i za nich. A jak nie dajesz rady, to albo zamykasz się w sobie, myśląc jak to wszystko na nowo masz zorganizować, żebyś Ty była zadowolona, albo wyżywasz się na innych, bo Ci się już ulewa. Po co ta cała walka ze światem, jednym mieczem?

K: Nie chcę, żeby okazało się, że to ja nawaliłam i przez to biorę na siebie odpowiedzialność za wszystkich.

Kundzia stara się zaakceptować to, że nie na wszystko ma wpływ, a naprawy w domu, których nie wykonał Zenek, były tylko pretekstem do wyładowania się, przeżycia w doświadczeniu emocji frustracji. Zenek natomiast akceptuje, że partnerka może mieć gorszy dzień i w tej sytuacji wcale nie chodziło o niego.

Ustalają, że Kunia trochę odpuści swoją potrzebę kontrolowania wszystkiego wokół, bo to zbyt często wpływa na nią stresująco, nawet jeśli jest dumna z tego, co dzięki temu osiąga w życiu, a Zenek będzie częściej pytał, czego ona w takiej chwili naprawdę potrzebuje, aby móc ją wesprzeć w trudnych emocjach.

Grupy wsparcia

ON-line

W grupie jest niewyobrażalna siła, a ja uwielbiam ten styl pracy

Praca w grupach jest świetna i wiele pokazuje o samym sobie, a nierzadko przyspiesza proces zdrowienia. Inną rolę ma terapia indywidualna, np. do pracy nad indywidualnymi aspektami, a inną ma terapia grupowa. Praca grupowa dla osób niezmotywowanych nie jest zbyt łatwa.

# Dla osób, które chcą dowiedzieć się w jaki sposób poradzić sobie z zachowaniami nałogowymi, a nawet dowiedzieć się, czy takie występują w ich życiu została utworzona Grupa Orientuj się.

Niektóre poradnie korzystają z tego programu jako programu podstawowego do leczenia uzależnień. A, że mamy nałogowe czasy, to zachęcam do skorzystania z oferty, aby pogłębić rozumienie siebie, a także być może uchronić się przed chorobą uzależnienia, wzmacniając swoje zasoby i sposoby radzenia sobie.

# Dla osób uzależnionych zostały utworzone dwie grupy prowadzone w formie online:

• przed podjęciem leczenia: jako pierwszy krok do zdrowienia jest Grupa Iskra Motywacji.
• po ukończeniu leczenia podstawowego: Grupa Patrz Do Przodu.

Gry terapeutyczne

i coachingowe OFF-line

Podczas zabawy zmiana zachodzi łatwiej i szybciej

Obie gry, mimo że dla mózgu są zabawką, wprowadzają w głębokie procesy emocjonalne i mogą otworzyć drzwi, których wcale świadomie otwierać nie chcesz. Wtedy musisz umieć doświadczać emocji, mieć przestrzeń na nie i nie regulować ich za pomocą substancji, ponieważ znowu się odcinasz…tym razem od procesu uzdrawiania.

# Dla osób interesujących się własnym rozwojem jest propozycja skorzystania z 3 narzędzi, dzięki którym pogłębisz wiedzę o sobie, przetransformujesz negatywne emocje i zrozumiesz nierzadko problemy swojego żywota.

• Gra z Radykalnego Wybaczania SATORI
• Gra terapeutyczna Grunt to Korzenie, Generation Code
• Gra Lock Luck (coachingowa)

Rozwój z elementami zabawy dla osób mających oparcie w sobie, ustabilizowanych emocjonalnie współuzależnionych oraz uzależnionych, którzy wykonali pracę nad zmianą…. i wiedzą, w jaki sposób radzić sobie z emocjami bez zachowań nałogowych, którzy podjęli decyzję o trzeźwieniu i przede wszystkim rozumieją czym jest trzeźwienie.